lifehacker:blood_pressure

血圧

下の血圧が高い場合
https://hatakeyama-naika.com/2017/12/31/diastolic-blood-pressure/
女性の場合は女性ホルモンのエストロゲンの減少が原因かも❓

エストロゲンに非常に似た分子構造の大豆イソフラボン
大豆イソフラボン1日50mg目安に積極的に摂取する。
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/150805.html

納豆1パック(45g) 2パック=約71mgの大豆イソフラボン
コープ札幌 3パック 54(58.32)円 (1パック 19.44[35.5mg 0.54/mg])
https://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/08.html
※大豆イソフラボンのmg単価が0.54円だが、摂取費用がおかずとして食費に組み込めるというメリットがある。

サプリで摂取するなら… ナウフーズ 大豆イソフラボン 120粒
2,339円 / 120(1日1💊:4ヶ月分、2💊:2ヶ月分) = 19.49[60mg 0.32/mg]円(20/1日、40/1日)
1カプセル💊150mgあたり(60mgの大豆イソフラボン)
非遺伝子組み換え大豆イソフラボン粉末(グリシン最大量)(種子)[ジェニステイン(Genistein)、ダイゼイン(Daidzein)およびグリシテン(Glyciten)を含む合計最低40%のイソフラボン類(60mg)

高血圧な場合
サーディンペプチド (バリルチロシン)\| https://repo.lib.tokushima-u.ac.jp/files/public/11/110195/20170929142448873742/LID201707114009.pdf

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  • 最終更新: 2021/07/08 15:19
  • by ともやん