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lifehacker [2020/11/03 05:00] – [ニュース / メディア] ともやん | lifehacker [2021/12/11 04:14] – [ニュース / メディア] ともやん |
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アメリカ合衆国でゴーカー・メディア(Gawker Media)によって2005年にスタートした。\\ | アメリカ合衆国でゴーカー・メディア(Gawker Media)によって2005年にスタートした。\\ |
[[wpjp>ライフハッカー|ライフハッカー - Wikipedia]] より\\ | [[wpjp>ライフハッカー|ライフハッカー - Wikipedia]] より\\ |
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| ===== 骨董 / レトロ とハイテクの融合 ===== |
| [[lifehacker:retro_life|レトロな生活]]\\ |
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===== 健康と医学 ===== | ===== 健康と医学 ===== |
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==== 血圧 ==== | ==== 血圧 ==== |
下の血圧が高い場合\\ | [[lifehacker:blood_pressure|血圧]]\\ |
[[https://hatakeyama-naika.com/2017/12/31/diastolic-blood-pressure/|]]\\ | |
女性の場合は女性ホルモンのエストロゲンの減少が原因かも❓\\ | |
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エストロゲンに非常に似た分子構造の大豆イソフラボン\\ | |
大豆イソフラボン1日50mg目安に積極的に摂取する。\\ | |
[[https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/150805.html|]]\\ | |
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納豆1パック(45g) 2パック=約71mgの大豆イソフラボン\\ | |
コープ札幌 3パック 54(58.32)円 (1パック 19.44[35.5mg 0.54/mg])\\ | |
[[https://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/08.html|]]\\ | |
<wrap em>※大豆イソフラボンのmg単価が0.54円だが、摂取費用がおかずとして食費に組み込めるというメリットがある。</wrap>\\ | |
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サプリで摂取するなら… | |
[[https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Soy-Isoflavones-120-Veg-Capsules/792?rcode=AFW1091|ナウフーズ 大豆イソフラボン 120粒]]\\ | |
2,339円 / 120(1日1💊:4ヶ月分、2💊:2ヶ月分) = 19.49[60mg 0.32/mg]円(20/1日、40/1日)\\ | |
1カプセル💊150mgあたり(60mgの大豆イソフラボン)\\ | |
非遺伝子組み換え大豆イソフラボン粉末(グリシン最大量)(種子)[ジェニステイン(Genistein)、ダイゼイン(Daidzein)およびグリシテン(Glyciten)を含む合計最低40%のイソフラボン類(60mg)\\ | |
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高血圧な場合\\ | |
サーディンペプチド (バリルチロシン)\| | |
[[https://repo.lib.tokushima-u.ac.jp/files/public/11/110195/20170929142448873742/LID201707114009.pdf|]]\\ | |
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