文書の過去の版を表示しています。
🧠みそ😅
右脳🧠時間で睡眠を取ると平均睡眠時間は 4 時間サイクルになる🤔
一般的にショートスリーパー😴と言われる睡眠サイクル、札医大の医師👨⚕️に聞いてみたが、サイクルが規則正しいなら問題無いと言われた🤔
しかし、22 時に寝ると深夜 2 時には目が覚める😅、0 時に寝れば 4 時には目が覚める🤔
規則正しいのは睡眠時間だけで、時間帯は自由にスライド可能である🤔
中医学的には 22 時から 2 時は解毒の時間帯であるため、理想の睡眠時間帯は中医学の解毒の時間帯である😍
体感睡眠時間は 6 ～ 7 時間は寝てるのに、スッキリ目覚めて時計⏰を見ると、概ね 4 時間しか経過していない😅
アルコール🍻を飲むと睡眠時間が伸びるのにぜんぜん疲れが取れないので、まったく呑むことはなった🤔
その方が、1 日 20 時間を自由自在に使える🗽
